気分が落ち込んだ後の息苦しさについて

20代/女性 - 2020/08/12

今現在、生理中なのですが
夜21時頃に息苦しさと火照りがありました。体温を測ったところ、火照りを感じた時は36.9。その後は下がりました。（平熱は36.5-6です。）生理前にもたまにこういったことはあります。元々パニック障害、不安障害持ちです。

そして今日息苦しくなる前に、悲しいこと...心が落ち込むようなことがありました。今は解決してます。
そこから息苦しくなり、胸がザワザワするような感じが続いています。それに伴って少し吐き気も。。

今はコロナもあって、少し怖いなーと思うのですが、
熱なし、味覚障害はなしです。

パニック が出てしまったのかなと思うのですが、先生の皆様どう思われますか。。

寝たら呼吸が止まるのではとか、予期不安があり、とてもきついです。