ストレスで喉が締め付けられる
person30代/女性 -
うつ病で休職中です。
職場のことを思い出すと、心拍数があがり、苦しくなることに気づきました。
職場に対して思い出してひどい怒りを感じることがあり、そのせいで血圧があがり、お腹が痛くなり、喉が締め付けられる気がします。
なるべく思い出さないでいようと思うのですが、そのようなとき、薬を飲む以外どのようにすればいいですか？
ちなみに喉が締め付ける感じも心配です。
元通りにならなかったらどうしようと…
何かアドバイスください…お願いします
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