虫への恐怖感

30代/女性 - 2020/08/13

はじめまして。
虫が苦手で、特にここ15年ほどは蝶や蛾(幼虫含む)、蝉に対しては異常なほどの恐怖感があります。年々酷くなっている気がします。
見た目はもちろん、例えば蝉に対しては、ピリッとか、ビリっという音がするだけで心臓がぎゅっとなり、避ける仕草や突然立ち止まるなどの行動に表れてしまいます。自分が避けたり逃げたりすりことでいつか交通事故などを起こしてしまいそうです。
近くで気配がすると悲鳴をあげてしまいますし、そのうち事件かと思われて通報されるのではないかと心配になります。
今年は特に、新型コロナへの不安感も相まって精神的にキツいものがあります。
職種がら外へ出て出勤するしかないので通勤が恐怖です。
この先毎年何回この恐怖を味わうのだろうと思うと、生きていくのも憂鬱です。たった二ヶ月ほど我慢すれば良いのだとは分かっているのですが…
今までどこへ相談したらよいか分からず、こちらに投稿させていただきました。
改善策や治療法などはあるのでしょうか?もしくは虫の数が本州よりは少なそうな北海道へ移住する他ないのでしょうか…?
ご教授いただきたく、宜しくお願い致します。