夢を見ているような実態の無い感覚

30代/女性 - 2020/08/16

一昨日夜、銭湯から帰って来てすぐ荷物を置いた瞬間に、現実感の無い世界に飛ばされたような感覚になりました。一緒にいた彼も中身の詰まっていない作り物、正面は本物のようでも裏は張りぼてのような感じがして、怖さで泣いてしまいました。夢の中にいるような、でも現実と頭ではわかっていて、自分が急におかしくなったのかと思いました。しばらくして落ち着きましたが、こういったことは初めてで、精神科とか病院に行く必要があるのか判断がつきません。何か目安はありますか？
数ヶ月前から足の痺れや疲れが抜けず、歩くのもしんどいです。気分が塞ぎ込み、将来の良い想像ができず、生きづらさは感じています。（歳だし、そういった方多いと思いますが…）
少し前に、息を吸ってもうまく肺に取り込めてない感じになり、苦しい思いをすることもしばしばありました。仕事はなんとかこなしていますし、一切笑わないわけではありません。何かアドバイスをいただけたらと思います。