息苦しさ、動悸について

40代/女性 - 2020/08/17

13日の夕方、体に熱がこもったような感じがし、熱を測ると午後6時37.2度→午後8時38.1度→37.8度すごく暑い日でしたので、熱中症の可能性も考え、入浴。その後37.2→36.8。14日午前中は平熱。午後2時37.2度→午後4時半37.7度→午後5時半36.8度そこからはずっと平熱です。ずっと横になっていたので16日に気づいたのですが、マスクのせいか話したり動くと少し息苦しさと動悸を感じることに気づきました。不安や心配もあり考え過ぎて動悸がする時もあります。気づくとたまに息を止めている事もあったりします。横になったりマスクを外して電話をした時とかは特に息苦しさは気になりませんし夜も寝れます。
1.コロナでいう呼吸困難とはどれくらいの事でしょうか？目安はありますか？
2.ずっとひきこもりで横になっていたことや、ここ3日間で2.5キロ程痩せて体力が落ちていることも関係しますか？
3.他に気になる症状はエアコンの部屋にいるせいか声がかすれているくらいです。
4.家族がおり、ひきこもりも限界で今日からは家事もしないときびしいです。家族と同じ空間で出来るかぎり気をつけながら、このまま様子を見てもいいでしょうか？
宜しくお願いします。