寝つきが悪かったり気分の浮き沈みがあります。
person20代/女性 -
長期連休最終日の夜は不眠になることが多くあります。
翌日のことを考えると不安で寝れなくなったり、過去にも寝れなかったことがあったのでまた寝れないんじゃないかと思ってしまいます。
そして気分が悪くなったりお腹が痛くなったりし更に寝れなくなります…
布団に入ってから寝るまでに2〜3時間程かかったり一睡もしないこともありました。
今日は寝不足のせいで貧血っぽくなってしまい戻してしまいました。
また、憂鬱な気分になると過去のトラウマなどを思い出してひたすら落ち込んでしまいます。
克服したいのですが特に生理前、仕事が嫌な時などに度々思い出し引きずってしまっています…。
普段から心配性であったり人の機嫌を伺ったり自分のせいにしやすい性格です。
記憶力もいい方なので
いろいろなことを気にし過ぎているのだと自分でも思います。
このような時、カウンセリングや精神科に行ったら良いのでしょうか？
正直、そこまでしたくないという気持ちもありますが心が突然不安定になることが度々あって悩んでいます…
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