睡眠薬の断薬について

40代/男性 - 2020/08/17

よろしくお願い申し上げます。
43歳です。癌、高血圧、脂質異常の既往歴があります。
職場でパワハラを受け、眠れない日々が続いていました。心療内科で診察を受け、
鬱ではないが、不眠なら出しておくと、2年半ほどサイレース1mg、ドラール15mgを寝る前だけ飲んでいました。週末はサイレースとリフレックス0.75を飲める時だけと少しだけ処方されていました。
不安な時はとリーゼを5mg、これは焦燥した時だけなので、ほとんど飲んでいません。
あとは柴胡加竜骨牡蜥湯7.5です。
次１ヶ月後くらいの診察で、減薬か断薬に向けてお医者さんに申し出たいのですが、どのように減薬していけばよろしいでしょうか？調べるとサイレースをまずやめるのが良いようですが、どうしたら良いでしょうか、また、減薬か隔日にするかも教えていただけたらと思います。
あと、減薬の離脱症状、注意点(ひどくなることとか、せん妄？とか精神的な病気がひどくなるとか)離脱症状の期間などある程度アドバイスをいただけたら幸いです。
お忙しいと思いますが減薬や断薬は素人判断はよくないと思うのでよろしくお願いいたします。