強迫性障害 不潔恐怖コロナ恐怖

30代/女性 - 2020/08/18

私は強迫性障害で、コロナの影響で不潔、汚染恐怖が再発しました。
外に出るのが怖くて、もう3ヶ月半近く外に出ていません。
人とすれ違うだけでパニックになったりしないか、外出先でのトイレ等のことを考えると怖いです。
でもこのままじゃ一生外に出れない気がしています。
外に出たいという思いはありますが、やっぱり怖いという思いが出てきます。
どうすれば外に出られるようになるのでしょうか…教えてください。