血圧が上がる原因

40代/女性 - 2020/08/21

45歳女性です。
2年前の夏に最高170／110まで血圧が上がり、それ以来毎朝テルミサルタンを服用しています。
普段血圧はあまり計りませんが、病院などでは130-140／85くらいが平均です。
本日泌尿器科を受診した際168/96ありびっくりしました。なんとなく頭がボーッとし手足がピリピリします。
その後すぐにかかりつけ医を受診して、
1週間アムロビシンを追加服用し様子を見るようにどうです言われました。
通常血圧は寒くなると上がると言われてますが、私の場合夏に上がるのはどうしでしょうか？
多少忙しくせかせかしてたのも関係ありますか？
両手足のピリピリは主治医は関係ないでしょうと言ってましたがそうなのでしょうか？
どうすれば血圧は下がるでしょうか？
塩分対策以外に方法があれば教えてください。