就寝前のブルーライト（携帯）による不眠について

person20代/男性 -

ここ、3ヶ月くらい不眠に悩まされています。
そこで自分なりに調べると、携帯などブルーライトを浴びない方が良いとありました。
そこで、このブルーライトが与える睡眠への影響（もっと言うと、ブルーライトを浴びると寝れなくなるような）医学的根拠はあるのでしょうか？

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