入眠障害、寝ようとすると不安、焦燥感

20代/女性 - 2020/08/22

3日ほど前から夜に一睡も出来なくなってしまいました。昼に数 1.2時間寝ていますが、悪夢を見て目覚めます。
寝ようとするとパニック？過呼吸？のようになることもあり、呼吸を落ち着けるのに時間がかかります。目をつぶると、胸の当たりがザワザワします。

今日内科へ行きバランス錠5mgを処方され服用しましたが、眠れません。

4日前まで3日間ピルを服用しておりましたが吐き気のため中止、又服用中止後生理がすぐ来ております。ピル服用開始と同時に断乳したばかりです。
それが原因かはわかりませんが、更年期のような症状も出ています。
ほてり、吐き気、むくみ、食欲不振、不安感など…。
ピルを数日飲んでやめたことや断乳したばかりということでホルモンがおかしくなってるのでしょうか？

このまま眠れないと、どうなってしまうのだろうという不安があります。
日中は子供の面倒を見なくてはいけないのに、しんどくて出来ません…。
入眠障害を克服する為にはどうしたらいいのか、お知恵をお借りしたいです。