強迫性障害

20代/男性 - 2020/08/22

僕は強迫性障害です。
小学生くらいからほぼ15年くらいはなってるかと思います。
本当に治したくてよくこの病気について調べるんですが、
不完全恐怖、縁起恐怖、脅強迫観念がかなり強くまだ仕事はできていますが、生活に支障が出てます。
特に安心感のある家の中では酷く、本当に時間を無駄にしてます。

僕の場合不完全恐怖が強く、体を動かす瞬間など動作全ての感覚が完璧でしっくりこないと体が磁石が反発するように動けません。
その物事をする瞬間に感覚だけでなく頭の中も嫌なことを思い浮かばない状態じゃないとダメで、キリがありません。
そのため、丸一日頭の中は嫌なことを思い浮かばない為にずっと大丈夫な絵を無意識でも考えています。
一度しっくりこないと完璧にしっくりくるまで強迫行為をする毎日です。しっくりこないだけで物凄い恐怖心に襲われます。我慢ができません。

カウンセリングも少し金額も高くなかなか通えません。
少しでも楽に動けたり、時間がかかってもいいので少しでもスムーズに生活できる方法ありませんか？
よろしくお願いします。