塩水で健康を守ることはできますか？

40代/男性 - 2020/08/22

本に0.9％の塩分濃度の塩水を飲んでみると健康に良い（1ℓ～2ℓ）と書いてありました。
勿論、それだけで体が劇的に変わるとは思っておりませんが、実践したいと考えております。
まずは1ℓと考えています。
0.9％なので1ℓのミネラルウォーターに天然塩を約1グラム混ぜる事になりますが、その量を毎日飲んでも体に害が出ることはないのでしょうか？
あと、塩水ですが、最終的に2ℓを目指していきたいのですが、天然塩を計るのにどうしても誤差が出ます。
2ℓだと、多くなると塩を3グラムぐらい混ぜることになる可能性がありますが、毎日3グラム摂取しても大丈夫でしょうか？
現在血液検査等で異常はありません。
ご返答をどうぞよろしくお願いいたします。