便秘ではないのにオナラが臭いです。

40代/女性 - 2020/08/22

便秘ではないのにオナラが臭いです。
臭いおならは便秘や腸内環境の悪化だと聞きます。ところが便秘というより下痢気味です。腸内に悪玉菌が多い場合はヨーグルトを食べるといいと聞き、試したところ、むしろ臭いがきつくなりました。食生活も野菜多めなのにです。運動という運動はしていませんが毎日5キロくらいは歩いています。
体型は標準体型BMI21です。
あまりに激臭なので大腸内視鏡検査を受けましたが、発見されたのは痔だけでした。
特に夕食後から寝る前までに出るおならの量と臭いがひどく、何度か自分のおならのニオイで目が覚める有様です。
一度、過敏性腸症候群の治療をしている病院に行ったところ菌移植を勧められたのですが自費治療になり高額となることを聞き断念しました。
ちなみに20代の頃から急激に悪化しましたが、全く気にならない時期もあり、自分でも何がきっかけでよくなったり悪くなったりするのか分かりません。
どういうわけか、ココでオナラが出ると困ると思うだけでお腹が張ります。
ここ最近、また悪化してきたので今度こそ治したいと思っています。何をすべきか教えていただきたいと思っています。よろしくお願いします。