暑さと不安と期外収縮

30代/男性 - 2020/08/23

こんにちは。
34歳、男です。
10年前に熱中症のトラウマになり、パニック障害になりました。未だに薬物治療をしていますが、悪化している気がします。
ストレスなどで期外収縮が出てきてしまい、2年前には発作性の心房細動になり、カテーテルアブレーションしました。
その心房細動もトラウマになり、脈が飛ぶと不安になり、パニック発作が出ます。

そこで相談なのですが、暑さで不快感を感じると脈が飛び、パニック発作が出ます。
汗をかいたり、蒸し暑い場所でも、すぐに出ます。
ですが、パニック発作に期外収縮があるのかどうかわかりません。
単発なら耐えれるのですが、何回も何回も飛びます。
体がカッと熱くなり、足が震えたり目眩がしたり、とにかく焦り、胃が気持ち悪くなります。
期外収縮が原因で起こるのか、パニックの症状なのか、、、。
コロナで自粛になった2月頃から運動でダイエットしています。
冬は寒いので、汗をかいても大丈夫でした。
暑くなり出してからは、坂道を自転車で上がるだけで、脈が飛び始めます。
本当にストレスで、本当に悲しく、本当に悔しくなります。

運動は控えたほうが良いですか？
それとも、精神的なことなのでしょうか？
半年に1回、アブレーションした病院で心電図や24hホルダー 心電図、心エコー等してもらっています。
期外収縮が出ると、心房細動の時の感覚に似ているので、とても不安になります。
ほぼ、毎日です。どうにかしたいです。

薬は1日2錠のパキシルのみです。

この生活から本当に抜け出したくて仕方ないです。。。