排便後の倦怠感

person40代/女性 -

私は胃腸が弱い方なのですが、排便後にしばらく倦怠感を感じます。だるくて横になって何もしたくなくなります。
朝の排便のあとはあまり感じないのですが、日中に冷たいものを飲んだり、いつもよりランチを食べ過ぎたりしたとき、下痢ではないけど、便意を感じトイレに行ったあとにそのようになります。
昼にこのようになると夜までだるいです。
調べると迷走神経とありました。
早く改善するために、例えば糖分を取るなと、なにかできることはありますか？

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