person20代/女性 -
3日ほど前から、背中から腰にかけての痛みやだるさがあります。
もともと、腰痛などには悩まされていましたが、今までこんなに痛みが長引いたことはなく、特に激しい運動をした記憶もありません。
湿布を貼って寝たりして、痛みは少し改善しましたが、だるさが取れず、立ってても座ってても辛いです。
事情があり病院にいけないのですが、自分で改善できる方法はないでしょうか？
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