骨折　痛みの緩和

50代/男性 - 2020/08/26

１ヶ月前に足の親指を真下に向けた状態で全体重をかけてしまい、第一趾末節骨骨折と診断されました。仕事上、ギプスではなくテーピングとサポーターを使用し、電気治療を行っています。現在、腫れはなく、痛みのある関節にうす黒い指輪をしているようなあざはあります。重い物を持ったり動き回る仕事なので、ドクターの指示である「安静に」をなかなか守れず、現在も痛みがあります。(当初を10とすると、一時期5→現在7)動きが増したと同時に痛みも増し、指先をつまんだような痛みへと変化してきました。(我慢できない程の痛みではありません)
先日のレントゲンでは特に何も言われませんでした。
薬を飲めば楽になりますが、毎日となると抵抗があります。安静なのに動かざるを得ない状況で、矛盾したことを言っていることは承知していますが…痛みが変化してきた今、動き回っても負傷部位に負担をかけないような方法、もしくはもう少し痛みが緩和する方法はありますでしょうか？
教えてください。よろしくお願い致します。