過敏性腸症候群と虚弱体質？の改善

40代/男性 - 2020/08/28

過敏性腸症候群のガス型と下痢型があります。一週間くらい前からガスが溜まった感じが続いてました。（コーヒーを摂取すると調子がわるくなったり、食べ物が影響しているようです）その後、下痢気味になったのでセレキノンを飲みました。そうしたら逆に便秘気味になり腹が張る感じになりました。
昨日、仕事で非常に疲れ、頭痛を感じました。夜中寝てる時に頭痛と腹痛を感じました。朝方、腹痛に耐えられなくなり、起きて激しい下痢を数回しました。下痢をするとなぜか頭痛が収まりました。
今日は疲れと腹痛、下痢が少し改善しましたが、続いています。昨日ほどではないが頭痛も少しあります。熱は36度台です。
毎年夏になると夏バテから胃腸の調子を崩しておりました。（数年東南アジアに住んでましたが、食中毒にもなったし、普段から慢性的な下痢になってました。日本に帰国してから少し改善された）
ここ数年、非常に疲れやすくなりました。胃腸虚弱からくる疲れなのではないかと思います（内科に行ったら疲労感の原因は無呼吸症候群と言われ、実際検査したら軽度の無呼吸でしたが）
これまでに飲んだ薬→セレキノン、ガスモチン、SM配合酸、リーゼ、ドグマチール、レスリン、補中益気湯など。
疲労感が胃腸虚弱からくるのか、また薬だけじゃなく生活様式、食生活など含めどのように治療して行けばご教示下さい。