比較的強いインスリン抵抗性を指摘されました

50代/男性 - 2020/08/29

血糖値１０２、HbA1 5.7メタボは非該当ですが、負荷試験検査でHOMA-IR2.6　HOMA-β94　インスリン分泌指数1.5で、糖尿病発生リスクが高いと指摘されました。酒もタバコもやらず、特に甘い物も好きではなく、軽い運動は心掛けていて、１年たっても変化は無い状況です。
今後、さらに生活を送る中で注意すべきことは何でしょうか。あるいは、投薬や通院の必要があるでしょうか。
私は59才、母には糖尿病がありました。