60歳男性、右足首剥離骨折のリハビリ方法は

60代/男性 - 2020/08/29

　60歳男性です。ソフトバレーボールの練習中、スパイク後の着地で仲間の足の上に乗ってしまい、右足首外側の靱帯を痛め、右足首内側のくるぶしあたりを剥離骨折してしまいました。ギブスで3週間固定し、レントゲンの結果骨折部分のずれもないので、昨日から松葉杖を外しアンクルクロスに換えての生活を始めました。通院している整形外科が来週末まで夏休み休暇中のため教えてほしいのですが、3週間固定したため足首の可動範囲が極端に少なくなってしまっていて、階段の下りが厳しい状態です。できるだけ早く競技復帰をしたいのですが、無理して後遺症を残したり、パフォーマンスの低下をまねきたくありません。どのようなリハビリをどの程度行ったらよいのでしょうか？教えてください。宜しくお願いします。m(_ _)m