不眠症で困っています

60代/男性 - 2020/08/30

1年前から不眠症で困っています。眠れない時は睡眠薬もルネスタ錠を2ｍｇを飲んで調整してきました。飲まないで2週間位眠れる時もありました。そして1ヶ月前から睡眠薬(特にベンゾジアゼピン系他のロゼレム錠ベルソムラは効きません。)は止めようと思い飲まないでいますが朝まで寝られたのは1週間に1日でした。規則正しく6時に朝散歩をして11時に寝ても1時から2時頃目が覚めて後は眠れません。私も年ですから多くは望みませんがせめて5時間位は寝たいと思います。昼間も気が高ぶって眠れません。とてもつらい毎日です。仕事も休んで断薬中ですがいつかは眠れるようになるのでしょうか。それとも薬を飲まなくてはだめなんでしょうか？よろしくお願いいたします。