不安障害？

30代/女性 - 2020/09/01

32歳、女性です。
4月に、育休から復帰したのですが、
環境の変化からか不眠になり、
心療内科にお世話になりました。
2ヶ月ほど睡眠薬にお世話になったあと、
徐々に回復し、今は薬なしでも元通りすっかり寝れるようになりました。

しかし、不眠が治り始めた頃から、
些細なことが気になり、不安にかられることが多くなりました。
はじめは、今日は寝られるだろうか、という不安から始まり、
自分や子どもがコロナなのではと不安になったり、
体のいろいろな場所に些細な不調があると、
大病なのではと感じたり…。
その度、病院にかかったり、
こちらで相談をして、なんともないことがわかると安心して不安感はなくなるのですが、
またすぐ次の心配事ができてしまう、の繰り返し。
果ては、ダイエットのために飲もうと思ったサプリメントを買った途端、
全く関係ないのに、
「これを飲んでまた不眠が再発したらどうしよう？」と不安にかられたことで、
「これ、なにかおかしい」と思い始めました。

これは、不安障害なのでしょうか？
不安障害かもしれない、という考えそのものも、今の不安の種になって、頭の中をそのことばかりがぐるぐるまわっています。
昨日までは全くこんなことは考えておらず、眠れていたにも関わらず、眠れなかったら…という思考から離れられません。

また、このような状態のときに、どうしたら不安感を軽くできるのか、アドバイスのようなものも教えていただけたら助かります。