これはトラウマのせいですか？

40代/女性 - 2020/09/03

不安障害と軽度鬱で診療内科に通っています。先日、かかりつけ医を変え、初診の前に看護師さんより生い立ちから現在に至るまでの事について詳細に丁寧な聞き取りが行われました。私自身も、新しい先生を前にして全てを言葉にする自信がなかった為、経過や状態について細かに文章にして渡しました。柔らかな雰囲気の先生で良い印象を持ちました。落ち着いた気持ちで帰宅し、普段通り笑いながら過ごしていたのですが、くつろいでいた時に突然自分の表情が曇っていった事に気づきました。そして涙が溢れ始め、過呼吸が始まりました。脱力感、多量の発汗、手足の痺れがありました。本当に急な自分の変化に驚きましたが、頭の中から最近は消えていた、昔の悲しい思い出を思い起こした事によるものなのだろうかと考えました。このように時間がある程度経ってからトラウマに関する反応が現れることもあるのでしょうか？
数日前も、それまで辛い事もなく調子良く過ごしていたのに仕事に出勤したと同時に頭→体‥とビリビリ感、ふわふわ感が起きて3時間程起き上がれないという事がありました。その時は前日に、新しく受診する病院に持っていく為、これまでの人生、経過、症状などを詳細に紙にまとめるという作業をしていました。その作業の過程では、そこまで辛いとは感じませんでした。少し苦しさはありましたが‥。その事を含めて、この二つの出来事はトラウマによるものでしょうか？そしてこのような時には
ただただ休んでトラウマに目を向けないで休むのか、トラウマについて根本から解決する事を図るのか‥どう過ごすべきなのでしょうか？