眠ろうとする瞬間に身体が反応して起きてしまいます

40代/女性 - 2020/09/04

最近、更年期ということもあり元々不眠傾向でしたが、数日前に心配事(期外収縮で再検査という知らせを受け)さらに不眠になり、昨日、今日と寝ようとすると身体がびくつくのかわかりませんが、起きてしまい、何度も繰り返され寝れません。
緊張すると期外収縮が起きますが、今は感じておりません。
繰り返しているうちに眠気がなくなり、昨日も夜中に起きたまま朝まで眠れませんでした。
どうしたらいいでしょうか。