左太もも(膝上辺り)裏の痛み

20代/女性 - 2020/09/04

現在双子妊娠4ヶ月の妊婦です。
仕事は建設業で1日中立ち仕事です。

今日のお昼すぎあたりから
左太もも裏に違和感を感じており
痛いとまではいかないのですが先程お風呂に入った際シャワー出始めの冷水が幹部に当たった時チクッとした痛みを感じました。
同じように左のかかとにも痛みのようなモヤモヤした違和感わわ感じていますが
調べてみても坐骨神経痛以外の検索がヒットしませんでした。

押したり叩いたりしても激しい痛みは感じず立ち仕事による体重の負荷が片足にかかっただけなのかな、とも思いましたが
違和感が気持ち悪いので解消法はないでしょうか。

また、双子を妊娠している場合
このような立ち仕事はいつまで続けていいものでしょうか。
経産婦だからかお腹が大きくなるのも早く、今4ヶ月でも結構な大きさになってきており仕事中疲れやすくなっています。

働いている環境としては
母親が社長をしているので他の方より融通はきくと思っています。
(上の子2人の時は出産ギリギリまで働いていましたが。)
掛かっている病院からは
自己責任だから。と言われ匙を投げられたような回答でしたが、双子妊娠はなるべく安静に、とネットでは出てくるのでどうしたらいいものかと悩んでおります。

合わせて回答を頂けたらなと思います。