座っているのが本当につらいです

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24歳、女性です。
去年に一度、初めてぎっくり腰になって、一週間ほど寝たきりだったことがあります。
それから10ヶ月くらいは何ともなかったのですが、
ここ3ヶ月くらいずっと鈍痛がとれません。
それでも立っている時、寝ているときは楽なのですが、
(座ってするアイロン以外は普通に家事がこなせる程度)
座るととたんに【鈍い痛み→激痛】に。
姿勢を変えて誤魔化しても、30分座ってるのはかなりつらいです。
痛み止めのロキソニンを飲んでみても、ほとんど痛みに変わりがありません。

年末に里帰りで往復7時間新幹線に座っていなければならないのですが、
リクライニング程度では余計に痛くなるばかり。
実家に帰っても座らなければいけない時が多いです。

病院に行って相談しようかと思うのですが、時間があまりなく、
今からどうしようか不安でなりません。

一年前の診断ではぎっくり腰ではあるものの、ヘルニアは無いとのことでした。
症状的にも座っている時以外に激痛は無いのでヘルニアではないと思うのですが…

楽な座り方、対処方法、
即効性のある治療方法でどんなものがあるかお教えいただければ幸いです。

person_outline0あやか0さん

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