葉酸とミトコンドリアサプリの摂取について

person40代/女性 -

妊活時の葉酸の摂取量について教えていただきたいです。現在サプリや青汁などを摂取していますが、葉酸の1日の摂取量が1.4mgになっていました。やはり過剰摂取でしょうか。
またミトコンドリアの青汁も摂取していますが、胚移植後のミトコンドリアの青汁摂取は有効でしょうか？（ホルモン補充しながらの胚移植です）

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