適応障害と体重の減少について

20代/女性 - 2020/09/09

こんにちは。精神面の病気で
相談をさせてください。
幼少期よりトゥレット症候群、2年前にパニック障害、5日前適応障害、軽度のうつと診断された者です。
3.4ヶ月程前から過度のストレスで身体に異変がでてきました。パニック発作の頻度、食欲低下、不正出血、めまい、吐き気、不眠、原因はお仕事と恋人との事だと思います。徐々に体重も落ちだし14キロ痩せました。適応障害といわれ休職もし、恋人との関係も良好ではなかったので清算しました。
私はピルも飲んでいたので婦人科に行って
ピルを一旦とめたら不正出血も少しずつ
止まってきました。不正出血は破綻出血だったみたいです。
恋人との関係を清算した事は
今正直すっきりしています。
休職についてはもしかしたら戻れない
可能性も少しあって不安はあります。

3.4ヶ月の間、初めは食欲は
なかったけど食べれてる日は
全然食べれててそんな全く
食べてないとかは全然なくて
今現在あまり量は食べれないけど
朝昼晩たべてます。
夜体重を測ると2.3キロ増えてて
よし。と思うんですが
一晩眠ると体重が3キロ程おちます。

病院でも消化にいいものを
食べて少しずつ体力つけてこうと
話しをしているのですが
これから少しずつ食べて体力を
つけたら体重は戻りますでしょうか？

あまり深く考えないほうが
よいのでしょうか？
後、軽い運動とかはしたほうがよいでしょうか？

お願いします。