約1ヶ月前から、膝に違和感を感じます。

50代/女性 - 2020/09/10

こんにちは。
宜しくお願いします。

約１ヶ月程前から、右膝に軽い違和感を感じます。
症状は、軽い痛みと、むくみです。

猛暑が続き、ほぼ１日中、冷房をかけた状態で生活をしておりますので、(換気は適度にしていますが。)
当初は、単純に「身体を冷やし過ぎたのが原因なのかな〜？亅と思い、出来るだけ温度調整(２7℃)にも、気をつける様にしております。
また、症状が出始めてからは、
毎日、膝、腰痛のストレッチと、20〜30分のウォーキングにも挑戦しております。
専門外来には、まだ行っておりません。
もし、膝に水が溜まっている場合、
ストレッチやウォーキングは大丈夫なのでしょうか?
ストレッチ、ウォーキング後は、膝の違和感は軽減されています。

また、半年頃前から、右の手のひら(親指とその付け根)を痛め、腱鞘炎の様な症状が続いていました。
現在はほとんど痛みは無いのですが、親指の筋、腱？が固まっているのか、指を軽く引っ張るだけで痛みが有ります。
膝の痛みと何か因果関係が有るのでしょうか？

宜しくお願いします。