腰痛で整形外科に行った後の家でのストレッチや筋トレ
person30代/男性 -
今週から腰と尾てい骨が痛くなったので、今日整形外科に診てもらいました。
直接的に腰をぶつけたりはしていません。
腰のレントゲンを撮ったあと、
患部に痛み止めを注射し、ランバックを腰につけてもらいました。
薬はロキソプロフェンNa「YD」とクロルフェネシンカルバミン酸エステル「サワイ」とレバミピド「Me」で、朝昼晩の食後服用の7日間分を処方されました。
私は6月から格闘技を週1程度で習い始めて、家でも筋トレやトレーニング(相撲の四股踏みと摺り足とワニ歩き)をやっていて、ストレッチは股関節のストレッチを重点的にやってるのですが、腰を痛めない範囲なら通常通り行ってもいいですか？
(腰痛を意識してから、座った時の腰や頚椎板の負担も考え、座る時間をなるべく最低限に減らすようにはなりました)
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