30代女性、6月から腹痛と下痢が続いてます
person30代/女性 -
生活習慣の改善についてご質問がございます。
6/1から在住勤務から会社へ8時に出社するようになってから、平日はずっと腹痛と下痢が続いていました。先週の金曜日にお腹に今までにない痛みを感じ、病院に行った所、ストレス性胃潰瘍の可能性があるとのことで、生活習慣を改善するように言われました。
生活習慣を改善しようと考えておりますが、どう行った改善を行うべきか、悩んでます。
生活の問題点として思い浮かぶ点を列挙いましますので、アドバイスを頂けると幸いです。
【問題点１】睡眠時間が短い
・改善案
* 在宅勤務に戻る
* 出社時間を10時に変更して
起きる時間を遅くする
【問題点２】オフィスが寒くて体調を崩す
・改善案
* 在宅勤務に戻る
* オフィス内でも暖かい場所に移動する
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