噛み合わせの悪さによる頭痛。

person20代/女性 -

15年ほど前、親知らずが生えて、奥歯が腫れてしまったことがありました。そこから、噛み合わせが悪くなってしまいました。左顎がやや右にずれている感じです。腫れがひいてからも、癖がついてしまっていて、右側の片噛みをしてしまう癖がついていました。
噛み合わせが気になり、最近になって相談したところ、両方で噛むように指導されました。
それからは気を付けています。
長期間、右側だけで噛んでいたせいか、自然に口を開くと、右斜め下の方に下顎が引っ張られます。
舌で前歯を押してしまう癖もあるし上下の前歯が前歯がやや開いてる状態で、奥歯の噛みしめ癖もあり疲れるし、緊張型頭痛が強いです。歯並びに関しては、そこまで酷いわけではないし、顎関節症はないとは歯医者では言われました。
寝てる間も噛みしめ過ぎて疲れます。
歯並び以前の問題で、噛み合わせが悪く、頭痛が酷い場合どうしたら良いのでしょうか?

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