最近よく下痢をする、受診すべき？

30代/女性 - 2020/09/14

産後11ヶ月です
ここ数ヶ月、よく下痢を経験します。大体夕食を食べた数時間後お腹が急に痛くなり、下痢します。1時間から2時間、数回トイレで水状の便を出し、その後不快は残しますが下痢は止まります。翌朝治ります。
頻度は数週間に一回。
食べ物に特に変化はないし、一緒に食べた家族も下痢になりません。
ちなみに以前はあまり下痢を経験したことはないので、余計に心配です。
熱はありません。
下痢しない時は、大体1日1回で、時々出すには時間がかかり便秘ぽく感じます。
この状況では、何か心配すべきサインですか？
自力で何か改善策はありますか？
よろしくお願いします。