コロナが怖くて何度も手やお皿を洗ってしまう症状

40代/女性 - 2020/09/14

2歳半の子供を育てています。もともと少し潔癖があったのですが、新型コロナウィルスの影響で強迫性障害が強くなってしまっています。
たとえば料理をする際は、ウィルスが付着している可能性があるので、冷蔵庫から何かを取り出す度に手洗いしたり、お皿を洗う時も何度もやり直して完璧だと思えないと終わりにできません。子供がいるので、余計に神経質になっており、食事を用意するのも気を遣って本当に大変です。
産後に精神的に不安定になった時期より心療内科に通っておりますが、コロナを心配するあまり最近強迫性障害が出てしまいました。今薬を出してもらい飲んでいますが未だ改善せず、病院の予約が一月先なので気軽に相談もできないため、こちらで何かアドバイスがいただけないかと相談しました。考え方の訓練方法等何でも良いですので、アドバイスいただけたら有り難いです。宜しくお願いいたします。