ヘルニコア後とストレッチ
person20代/男性 -
5月にヘルニコアをL4とL5の間の椎間板に受けました。
現在も痛みが取れず、各種ブロック注射をしてもらったのですがあまり効きません。
更なる手術はするつもりはないため、最終的には保存療法しかないとの事です。
その際に痛みを減ずる前向きな方法は、ストレッチや筋力トレーニングなどしかないように思っています。
この場合の、有効なストレッチなどがあれば教えていただければと思います。
宜しくご指導お願いします。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。