力む際ズキンズキンとした前頭部おでこの頭痛について

40代/女性 - 2020/09/18

一昨日の朝から全身の筋肉痛、頭痛と倦怠感があり(熱、鼻喉の痛み、咳はまったくありません)。疲れと重いものを持ったせいかもしれないと思い、薬などを飲まずにそのまま様子を見ていました。昨日と今朝は全身の筋肉痛も頭痛もだいぶ軽減され体調はかなり良くなりました。

ただ、2日前の頭痛の症状について少し心配です。

ここ2日ぐらい時々軽いズキンズキンとした頭痛がありました。前頭部、おでこあたりです。激痛ではありません。ただ一昨日の夜トイレで力んだ時に(便秘だったので)、とても激しいズキンズキンとした頭痛がで前頭部(おでこ)にありました。5、6回ほど力む度に痛みが20、30秒ほど続いて消えていったのです。今までに経験したことのない痛みです。ちょっと心配になりました。これは心配のない頭痛でしょうか？

あと、強く力むことで目への悪影響(例えば網膜剥離)を起こす可能性はありますでしょうか？自分はマイナス6以上の近視と遠視があり、母方の祖母と叔母が網膜剥離を起こしていますので、少し心配です。