気分の落ち込みが続く

30代/女性 - 2020/09/18

最近、人から言われたことをマイナスに受け取ったり、思い出してしまうことが多くなってきました。

特に、ここ数ヶ月無職になり彼氏に住まわせてもらっているのですが、
お前は精神が弱いよねと言われたり、わがままだよねと言われると、とても気にして落ち込んでしまいます。
相手ははっきり言う性格なので、私も話を流せたら良いんですが流せず、、

自分でも気にしていることを何度か言われると嫌ですし、それを嫌だと伝えるときに、必要以上に怒ってしまいます。
言わなくていいことも言ってしまい、以前より感情コントロールが効かなくなってしまいました。

寝る前も朝起きた時も、ふとしたときに、言われた嫌な言葉が思い出されて、それを無くすのに時間がかかり、疲れが続いています。

息苦しさもときどきあります。
長いこと仕事をしていないことに罪悪感もあり、探すには探すのですが、わたしでも大丈夫かなと心配をしてしまうようになりました。

もしかしたら、うつなのかなと思いましたが、今無職で時間が余り、一人で考える時間があるからこうなっているのかなとも思います。
運動したり、外に出ている時は大丈夫です。
でも一人になったり、人に何か言われると、過剰に反応してしまうようになったのはどうしてだろうと気になります。

病院に診断に行くか迷っているので、相談したくてメールしました。

長くなりましたが、ご回答よろしくお願いいたします。