左股関節外側の痛みが気になって連休中気をつけること

30代/男性 - 2020/09/19

左股関節の外側が昨日夜から痛くなり始めました。
左右の股関節外側を指で押すと、左の方が深く指が入って痛い感覚です。
以前2回行った整形外科で、臼蓋形成不全と診断されています。

今日から4連休の上、そこが毎週水曜日が休みですので木曜日まで診察してもらえません。
不安と痛みと木曜まで待てず、その整形外科の診察医が好きではないので
水曜日に違う所に行きつけを変えようと思いますが、その日までに気をつけることについて教えて下さい。
臼蓋形成不全については診察されただけで治療はしておりません。

一週間前の腰痛については座りすぎと体重コントロールに気をつけて、
体重減量のために一日一万歩歩いたら痛くなり今日は様子見です。
下半身だけ鍛えても逆効果ということで、腹筋と背筋の筋トレを再開しています。
医療保険は本日加入申請通りました。