2週間ふくらはぎの内側たんこぶとアザが残っている

30代/女性 - 2020/09/21

2週間前にころび、
タイヤを内側の激しくふくらはぎを擦りました。

右に3箇所アザ、左に2cmのたんこぶになってしまったあざができました。

右あしのふくらはぎアザは今は色が変わり
グレー黒っぽく治ってきているような色ですが、足を曲げたり歩くと軽く押されたような痛みがあります。

左足のたんこぶはほぼ黄色とスコシ緑
何もしなければ痛くないですが、触ると少し熱を持っています。

この状態でも普通に出歩けるので普通に過ごしてますが、
どうしたら早く治りますか？
着圧靴下は良いですか？

どのくらいで良くなるのでしょうか…。

お風呂に入りたいのですが2週間我慢しています。
悪化しますか？
よろしくお願いします。