足の痛み

60代/女性 - 2020/09/22

6月中旬に左かかとをケガしてしまい、かかとがつかないように歩いていましたら、だんだん立っているのが辛くなり、7月初旬に、整形外科を受診しました。レントゲンをとり、骨折などはなかったものの、左股関節の臼蓋形成不全があり、今のところ、そこは、大丈夫とのこと。痛みのチェックもありましたが、それは、どこも痛くありませんでした。
ロキソニンをいただき、様子を見ることに。
それから、ほんとに少しずつですが、ましになってきたかなと思っていたところ、9月の中旬に、重いものをもってしまい、それから、また、7月のような痛みに、逆戻りしてしまいました。
痛みとしては、立っていると、股関節の左外側、向こう脛あたりが、痛みます。
激痛ではなく、少し辛い感じです。
整形外科を受診した時は、じんじんするかと聞かれ、その時は、それはなかったのですが、
最近は、少しジンジンとするような気もするので、気になります。
階段の登り降り、歩く、車の運転などは、痛くありません。
座っていたり、寝るのも、痛くありません。
立っていると、辛いのです。
この痛みは、治るものなのでしょうか？
どのようなことに、気をつけて日常を送れば、
手術などせずにすむのか？をお聞きしたいです。
あと、日頃運動はしていませんで、特に、コロナ の自粛中は、動きも少なく、少し太ったようにも思います。
ご助言よろしくお願いします。、