肺気腫について

40代/男性 - 2020/09/22

ちょっと興奮した後に、血圧が上がり、胸が苦しくなったので、次の日、心臓を調べてもらいましたが異常ありませんでした。
その時に撮った造影剤CTで肺も検査してくれていたのですが、軽い（小さな）肺気腫があるとと言われました。
肺気腫については、ほとんど触れずにスルーされそうだったので、気になって聞き直したくらいです。気にするほどではないと言われましたが、どういう病気か全くわからなかったので調べてみて不安になってます。
今後、どう気をつけていけばいいのでしょうか？ちなみに、タバコは12年前に止めてます。

例えば、
・走ったりして肺に負担をかけるのはよくないのか？
・カラオケとかで歌うことはよくないのか？
・筋トレを始めるつもりですがよくないのか？
・よく喋る方ですが、たくさん喋ることはよくないのか？
・もし、コロナウイルスに感染したら、重症化のリスクが高いのか？
・機能改善はしないと書かれてましたが、治療方法があるのか？改めて病院に行った方がいいのか？

等、色々気になってしまってます。

症状として思い当たるのは、
風邪でもないのに、薄い痰がずっと続いてたり、時々胸痛（背中にかけて）があったり、喉の奥の方がつかえた感じが続いてる（胃カメラはして、食道は問題なし）とか、階段上ったら、昔に比べて軽く息切れしたりとかはあります。

アドバイスよろしくお願いします。