ストレス数値が80/100下げるには？

person40代/女性 -

ストレス数値を測ったら80/100くらいでした。相場より＋20ストレス数値が高いらしいです。ストレス数値が下がりません。体重も8キロくらい太りやせません。ストレス数値を下げるには、生活の何を見直したらいいでしょうか？無意味な浪費の基本消費エネルギーがすごいです。よろしくお願いします。

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