妊活中の筋トレについて
person20代/女性 -
29歳経産婦です。
第1子妊娠中に、体重が52キロ→66キロに増えていました。産後2年経った今年3月からダイエットを始め、57キロから51キロまで戻りました。
ダイエットは、カロリーやPFCバランスを考えて食事をする・軽い筋トレ(腹筋を中心に)を週3～5回やるなど、無理のない範囲で続けています。
10月から第2子のための妊活を始めようと思うのですが、妊娠発覚するまで筋トレはやってもいいものなのでしょうか？それとも、妊娠の可能性があるのなら、妊活中からお腹に負担がかかる運動は避けるべきでしょうか？
教えていただけると幸いです。
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