萎縮性胃炎・逆流性食道炎の治療と生活について

60代/男性 - 2020/09/29

67歳男性です。昔から胃腸は弱かったのですが、10年位前から胃の違和感を覚えることが多く、ほぼ毎年胃カメラと大腸内視鏡の検査を受けています。胃や食道の炎症が出ていて、ネキシウムを処方されて飲んでいます。
特に、ここ2-3年、いつも口の中が酸っぱく、舌が少し白いような気がします。また、空腹時と食後に胃のむかつきがあり、しくしくした感じもあります。水を飲んだり、ガム・飴で口の中の違和感を紛らわしています。
今年6月に胃カメラ検査を受けましたが、前から言われていた逆流性食道炎に加え、萎縮性胃炎との診断を受けました。先生からは、大きな問題はないが、胃の入口が緩み、少し赤くなっていると言われました。胃の中に2-3ヶ所赤くただれたところがあり、とって検査していただきましたが、異常なかったとのことでした。また、ピロリ菌もいませんでした。
そこで、治療と生活について、相談させていただます。
＊就寝前に毎日ネキシウム10ｍgを飲んでしますが、この薬は長期間服用していて副作用はないのでしょうか？1日おきにしたら効果は弱まりますのでしょうか？
＊胃にやさしい食べ物（キャベツ、山芋、オクラ、魚等）を摂り、揚げ物や脂身のある肉は避けていますが、食生活で注意することがありましたら教えてください。
＊お酒は、6月までほぼ毎日主にワインをグラス2杯程度晩酌に嗜んでいましたが、7月からは、胃炎の治療のため、極力アルコールを止めて、月2-3回程度にしています。すると、いつもあった胃の違和感がかなり解消されました。「酒は百薬の長」などと言われいますが、私のように胃の具合が悪い場合は、やはり控えた方がよろしいのでしょうね？
　毎日、散歩・ヨガで体を動かすようにしていますが、食事をおいしく食べて、毎日元気に暮らしていくためによろしくアドバイスのほどお願いします。