エコー検査で軽い弁膜症、今後について

person50代/男性 -

２０年以上前から不整脈（期外収縮）があり、１年前に初めて心房細動になりその後は大丈夫です。
そしてエコー検査で軽い弁膜症と言われましたが、医師からこれは治らないと言われただけです。
薬は現在イグザレルトを毎日飲んでいます。

そこで質問です、軽い弁膜症の場合は：
・生活習慣で弁膜症を悪化させない方法とかあるのでしょうか？
・激しいスポーツなど、しない方が良いことなどあるのでしょうか？

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