血糖値管理が上手く出来ない

30代/女性 - 2020/10/01

先月激しい喉・口の渇きと多尿があり、糖尿病ではないかと相談させて頂いた者です。血糖値の改善が上手くいかないので、どうかご指導下さい。

【現状】
34歳、身長155cm、体重45kg。
先月のHbA1cは5.0。
起床時や空腹時の血糖値は80〜90台。
最悪値は食後1時間で159、2時間で131。

野菜→蛋白質→雑穀米を70g。
直後にゆっくりと腰を落とし数秒停止するスクワットを30回。

血糖値ピークは食後60分が多いが、少しでもおかずの糖質を多めに摂ると90分。そんな時は140をしばしば超えて150近い時もあり。

【質問】
1)この140超えがちょくちょくある状況だと、あと何年でどんな症状になると予想されますか？

2)血糖値のピークが90分になることがあるのは危険ですか？

3)1日に食事を5回くらいに分ける分食は糖尿病を悪化させますか？またカロリーは制限した方がいいものですか？

4)今でも軽い口渇や頻尿を感じることがありますが、血糖値を測るとほぼ90〜130台です。関係しますか？

5)運動のやり方は合っていますか？1歳児がおり時間をかけられずとても悩んでいます。

6)自己測定にお金がかかり継続困難です。今後どんなタイミングと頻度で測れば一番効率的でしょうか？

よろしくお願いします。