肉離れからランニング開始までのプロセス
person50代/男性 -
６日前に右足大腿四頭筋の肉離れをやってしまいました。直後は足も曲がらず苦労しましたが、やっと平地では多少違和感はあるものの歩けるようになりました。階段の上り下りはまだきついですが…
怪我する前は、２日に一回約５キロ、多いときは約１０キロランニングをしていました。ランニングと言ったのはジョギングに比べて相当力を入れて走っていたからです。が、あくまでも市民ランナーの領域です。
そこで質問です。
筋力も落ち始め、早く走りたい気持ちが募るのですが、今後どのような形で進んでいけばいいのでしょうか？
あと５、６日もすれば軽いジョギング程度はできそうな気もするのですが…
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