食べ物が喉に引っ掛かってしまった

person40代/女性 -

たった今、野菜炒めのにんじん1×2センチほどを噛まずに飲み込んでしまい
瞬間、引っかかる感覚がありました。
蒸せたり咳き込みはありませんが、喉に違和感や、残ってる感じ、喉から鼻に繋がる部分に挟まった感覚があります。
水や残りの食事も通っていれば心配ないですか？
パニック障害があるので焦りや不安から動悸があります。
にんじんが詰まって呼吸ができなくなるなどないでしょうか？

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