とても足腰がだるい日があります。

20代/女性 - 2020/10/05

月に3.4日ほど、昼過ぎから夜にかけて足腰がだるくてしょうがなくなる日があります。太ももあたり、ふくらはぎ、腰が特に辛いです。生理前のこともあれば、そうでもない日もあります。
だるくなれば、ストレッチをしても治らず、翌朝起きてみると治ってきたり、まだ少しだるかったりもします。1-2日で治ります。
だいたいそういう日はお腹が緩かったり、逆に便秘っぽかったり、時には生理痛のような痛みを下腹部に感じたりします。
とても気持ち悪くて、すぐにでも解放されたいと思うのですが、原因や対処法がわかりません。原因、だるくならないための対策、だるい時の対処法、おすすめの薬等あれば教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。